椎間板ヘルニア

昨日朝から腰の痛みがずっと続いたため、整形外科へ行ってみたら『椎間板ヘルニアの初期症状だね』という診断。

脊柱がずれてしまうことなどを気にして足を組むことすらしない自分が!
日頃から背筋を伸ばす意識を持っていてもなっちゃうものなのね… orz

『保険でコルセット1個出るからね』って、そんなのうれしくない!

痛みが引いたら筋トレします。

こんなのも貰った。

腰痛体操の表面
腰痛体操1~4

腰痛体操の裏面
腰痛体操5~7

ついかんばん‐ヘルニア【椎間板ヘルニア】
椎間板の線維輪に変性・損傷があって、髄核が後方に脱出し、脊髄や神経根を圧迫して神経症状を起こす病態。特に下位腰椎に最も多く、この場合、坐骨神経痛の症状を呈する。
広辞苑 第六版 (C)2008 株式会社岩波書店

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